65 km Frankfurt Umrundung !

Bevor es nächste Woche in die Rocky Mountains geht will ich am Sonntag noch einen langen Lauf machen.

Um nicht immer die gleiche, langweilige Strecke zu laufen habe ich mir eine kleine Challenge überlegt.

Von einem Lauf rund um Frankfurt über den Grüngürtel habe ich schon öfters gehört.

24 h Flo – Florian Reus ist diese Strecke schon mehrmals gelaufen. So kam ich auf die Idee, das jetzt am Sonntag auch einfach mal auszuprobieren.

Ich will natürlich die 65 km nicht einfach nur so laufen, sondern auch eine einigermassen passable Zeit hinlegen. 😉

Es ist nur ein Trainingslauf, aber ich plane schon eine sogenannte FKT (Fastest Known Time) hinzulegen. Wie die aktuelle FKT ist weiss ich selbst nicht ! *GRINS* 😉 Muss ich mal den Flo fragen, er dürfte diese Zeit wohl im Sack haben!

Die Route habe ich auch schon herausgesucht. Es geht über den offiziellen Grüngürtel Wanderweg. Dieser ist markiert mit folgendem Logo:

_COP0741_GruenGuertel_Logo_auf_Baum1_03Auf gpsies.com kann man den den genauen Streckenverlauf einsehen und einen GPS Track herunterladen: (einfach auf das Bild klicken):

Bildschirmfoto 2015-07-30 um 13.59.41

Mein persönlicher Zeitplan für am Sonntag sieht folgendermassen aus:

START um 9 Uhr hier:

Bildschirmfoto 2015-07-30 um 12.22.53

Es geht pünktlich an der Mainfähre in Höchst los. Auf Höchster Seite geht es dann erst mal an der Nidda entlang.

Die ersten 20 km laufe ich im Schnitt in ca. 4:30 min./km. Den mittleren Teil zwischen 20 und 40 km werde ich wohl in ca. 4:20 min./km im Schnitt laufen und die letzten 20 km wird es dann in Richtung 4:10 min./km gehen!

Die 20 km Marke ist ca. bei Berkesheim erreicht und dort werde ich dann ca. 10:30 Uhr +/- 5 Minuten durchlaufen.

Die 41 km Marke am Main an der Deutschherrnbrücke d.h. Eisenbahnbrücke bei der EZB und Oosten passiere ich um ca. 12:00 Uhr +/- 5 Minuten !

Ich würde mich freuen, wenn jemand Bock und Zeit hat ein Stück mitzulaufen. Mein WG Kumpel Chris ist als Fahrradbegleitung dabei und hat Wasser und Gels mit. Also falls jemand was unterwegs braucht, dann haben wir auch was für Mitläufer dabei ! 🙂

Insgesamt werde ich ca. 4:40 h brauchen! Gesamtschnitt ca. 4:20 min./km

Das Wetter soll wieder genial werden und nach dem Lauf würde ich gerne was kühles trinken! 🙂

Also kann JEDER der Bock und Zeit hat ab 15 Uhr am Niddastrand vorbeischauen.

Bildschirmfoto 2015-07-30 um 12.48.05

Da hängen wir dann bischen ab! 😉

Bis Sonntag dann!

Liebe Grüsse

Euer FLOw

11 Kommentare

  • Eine Begleitung auf den ersten 20-25 KM wäre denkbar, darfst dann aber nur Fragen stellen die ich mit ja oder nein beantworten kann 🙂

  • Bin am Wochenende mit der Familie mit dem Kanu unterwegs, sonst wäre ich wahrscheinlich mit. Wenn du am 30.08., 13.09. oder 20.09. Lust auf eine Wiederholung hast komme ich mit, die ganze Strecke. Der Grüngürtel steht eh auf meinem Plan.

  • Hallo Flo, viel Spaß Dir beim morgigen Lauf. Deine Geschwindigkeit ist für mich noch zu schnell. Ich war nach meinen heutigen 35km nicht mehr so ganz spritzig.

    heute bin ich die km46 bis km55,5 abgelaufen, weil die Strecke kannte ich noch nicht und verläuft neben meiner Haus- und Hofstrecke. Bei km46 ist es sehr Trailig, viele Löcher und sehr schmale Wege. Links am Weg bei ca. km48 liegt ein ausgeschlachteter Desktop PC im Gras, also nicht drüber stolpern, danach kommt ein verwester Hase, eine paar Knochen und ein wenig Fell. Dem Hasen ist die Luft ausgegangen und ist nicht mehr auf gestanden, aber Du läufst weiter. Bei km53,7 musst Du gerade weiterlaufen, über die Brücke kommste nicht, da der Boden fehlt. Die nächste Brücke ist nicht viel weiter, der Weg ist dann halt auf der anderen Nidda Seite, also kein Umweg.

    Also viel Spaß beim Laufen und vielleicht sehen wir uns am Strand.

  • Hallo Flo, wie war das jetzt eigentlich mit den 65 km auf dem Grüngürtel Rund um Frankfurt. Wie viele Mitläufer hattest du und wie ist es dir ergangen bei deiner Challenge. Hast du in nächster Zeit diesen Trainingslauf nochmal geplant? Ich hätte Lust ein Stück der Strecke mal mitzulaufen. 🙂

  • Sehr sehr cooler Lauf. Nur leider ein wenig weit, so das sich für mich gar nicht angeboten hat, dich auf einem Teilstück zu begleiten. Wenn du mal etwas ähnliches im Raum NRW oder sogar im Ruhrgebiet planst, sag bescheid. Dann würde ich gerne ein paar km mitlaufen. 🙂

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