30 km Abschluss – Test

30 km Trainings – Bestzeit !

1 h 44:13 min. d.h. im Schnitt 3:28 min./km

10 km Abschnitte in 35:48 – 35:13 – 33:12 min.

30km

 

Bis 20 km lief es richtig locker… Von 20 – 30 km habe ich das Tempo ordentlich gesteigert.

Die letzten 4 km waren dann schon hart, aber ich konnte das Tempo halten.

Jetzt heisst es relaxen, Form kommen lassen und hoffen, dass ich am Samstag den 28.02. einen guten Tag erwische.

Die Deutsche 50 km DM kann kommen! 🙂

 

16 Kommentare

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