Happy Jog

Das war heute morgen mal ein ganz entspannter 11 km Dauerlauf ohne Uhr an der Mosel.

Denn gestern bin ich 30 km in 1 h 55 min. gelaufen. Das macht einen Schnitt von 3:50 min./km und die letzten 6 km bin ich im 3:24 er Schnitt gerannt.

Die Form ist gut und bis zum Silvesterlauf in Trier werde ich hoffentlich auch ein bisschen Speed in den Beinen haben.

Die 8000m werden verdammt schnell gerannt. Mein Ziel ist einfach nur so nah wie es geht an meine persönliche Streckenbestzeit von 24:02 min. ran zu laufen.

Wenn ich das packen könnte, dann wäre das wahrscheinlich eine Top 15 Platzierung. Das wäre ziemlich gut. 🙂

Hier hab ich euch noch ein paar Bildchen von meinem Happy Jog heute morgen mitgebracht:

 

8 Kommentare

  • Hallo Flo,

    ich finde es klasse, dass Du beim 24. Bitburger-Silvesterlauf in Trier starten willst. Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg!
    Dickes Kompliment für Deine tolle Laufsaison, gekrönt mit dem Vize-Weltmeistertitel beim Trail-Running! Und klasse Website hast Du!

    Alles Gute für Deine Zukunft, wir sehen uns in Trier! Gebe Dir gerne persönlich Deine Startnummer!

    Beste Grüße

    Werner Gebhard
    Silvesterlauf Trier e.V.
    Vorstand-Beisitzer, SilvesterLAUFTREFF-Leiter und Orga-Team Silvesterlauf
    Tel. 015121089661

  • Herrlich ist es heute wieder. Da muss man einfach raus.
    Etwas neidisch bin ich ja schon wegen des Silvesterlaufs. Wir „dürfen“ nur 5km laufen. 8km wäre besser, da muss man nicht ganz so schnell rennen. Und im Gegensatz zu dir ist mein Ziel wohl, nicht überrundet zu werden…. 😉
    Gruß,
    Birthe

    • Das wirst du sicher schaffen nicht überrundet zu werden! 8 km nicht so schnell rennen? 😉 Die werden bei mir genauso angelaufen wie 5 km! 😉 Wir sehn uns dann. Trainier noch schön. Liebe Grüsse FLO

  • Schöne Bilder! Das kenne ich doch alles. Ich brüte jetzt leider an einer Erkältung, deshalb habe ich mir den Lauf heute versagt. Vielleicht morgen wieder.
    Du scheinst ja wieder komplett fit zu sein. Prima!

    Liebe Grüße
    Rainer 😎

  • Das sind Zeiten, die bist einfach klasse. 😉

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