10.000m am Freitag 13.09. 20:15 Uhr

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Am Freitag ist es soweit. Ich starte wie letztes Jahr beim Trierer Flutlichtmeeting im Moselstadion über die 10.000m. Start des Rennens ist um 20:15 Uhr. Vor einem Jahr lief ich im Alleingang 30:11 min. Das war schon genial. Dieses Jahr ist der Luxemburger Pol Melina mit am Start und wir versuchen zusammen eine schnelle Zeit auf die Bahn zu zaubern. Ich bin gespannt was passiert, denn im Gegensatz zu 2012 habe ich dieses Jahr fast ausschliesslich Ausdauer für die Ultra Trail WM und für die Marathons trainiert. Das macht natürlich auch etwas langsam. Aber die zwei Bahnprogramme (10x1000m), die ich im Training gemacht habe waren schon ganz gut. Diese Woche ist Ruhewoche angesagt und ich laufe jeden Tag nur ca. 10 km ganz locker. Ich konzentriere mich auf das Rennen am Freitag und danach stehen noch 2 Wochen Marathon spezifisches Training auf dem Plan. Also ich freue mich über jeden von euch, der am Freitag zum Anfeuern kommt! Wir sehen uns!

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