• Florian Neuschwander of Germany seen during the Wings for Life World Run in Munich, Germany on May 8, 2016.

    Wings for Life World Run 2016

    Hallo Leute, ich habe ja jetzt schon länger nichts mehr hier auf meinem Blog geschrieben. Aber nach dem Wings for Life World Run in München will ich euch das Wochenende

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  • Die Zielgerade jedes Laufes !!!

    Ballermann Trainingslager !

    Hey Leute, ich melde mich zurück aus dem Trainingslager. Meine WG Kumpels und ich waren in den letzten 2 Wochen in Mallorca (El Arenal) unterwegs. Was Ich/wir da so erlebt

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    Hawaii 2015

    Es ist der 29.12.15 um 23:34 Uhr. Ich bin noch nicht so müde, also setze ich mich mal hin und schreibe euch ein paar meiner Erlebnisse von meinem Hawaii Trip

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    Transrockies Run Colorado 2015

    Hi Leute, so nun komme ich endlich mal dazu ein bisschen was über meine Erlebnisse beim Transrockies Run zu erzählen! Wie kam ich überhaupt auf die Idee dort zu starten?

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Die Gewinner von letzter Woche !

Meine Facebook Seite hat die 30.000 geknackt. Daher hatte ich mir das mit dem Gewinnspiel überlegt um euch allen mal etwas zurück zu geben und DANKE zu sagen, dass ihr so interessiert seid und euch gefällt was ich in meinem (Läufer)-Leben so treibe.

Ich habe die Preise alle extra von meinen Partnern organisiert und das ganze Gewinnspiel alleine durchgezogen. Gar nicht so einfach und es war einiges zu tun. Aber es hat mir sehr viel Spass gemacht die ganzen, vielen Kommentare durchzulesen. Ihr seid echt super kreativ und auch allen, die „nur“ einen Text geschrieben haben danke ich sehr. Das war wirklich super!:-) Ich habe aus allen verschiedenen Kommentaren (Text, Bild, Video, Musik) ausgewählt.

Am liebsten hätte ich euch allen etwas geschenkt, aber wie das bei einem Gewinnspiel so ist kann es nur wenige Gewinner geben. Also nicht traurig sein. Sobald ich mal in eurer Stadt bin versuche ich meinen RUN WITH THE FLOW zu machen, so dass ihr mal mit mir laufen könnt wenn ihr Bock habt!:-)

So nun zur Sache. Es gibt schon Fotos mit 2 Gewinnern und ihrem Preis. Wenn noch andere Fotos reinkommen füge ich diese anschliessend noch hier dazu.

Hier die Gewinner der letzten Woche:

– Montag: Garmin Forerunner 630: DUSTIN T. (Bild)

– Dienstag: 3 x Led Lenser SEO 7R: TANJA S., MIKE S., EKKHARD R. (Text, Text, Bild)

– Mittwoch: 2 x Hyperion von Brooks: SABINE R., TOBI P. (Bild, Bild) schon mit ihren neuen Schuhen!

– Donnerstag: 2 x ONE GORE TEX Jacke: JANINA L., TOBI E. (Text, Musik)

Checkt bitte mal TOBI’s Song „Jetzt oder nie“ (Acoustic) auf Soundcloud und achtet auf Minute 1:07 !😉

Facebook hat er auch: Tobi. @tobienzlmusic

– Freitag: Red Bull Studios Berlin Trip: Christian W. (Text)

– Samstag: 2 x Gutschein Frankfurter Laufshop: JANA B., ANDRÉ Z. (Text, Bild)

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– Sonntag: 3 x FLOW Paket: LISA M., NIKI S., DAN V. (Text, Bild, Bild)

 

Facebook Gewinnspiel 11.07. – 17.07.

Hallo Freunde,

meine Facebook Seite hat die 30.000 er Marke geknackt.

Ich hatte bereits angekündigt, dass ich ein paar tolle Preise raushauen will.

Jetzt ist es soweit.

Vom Montag 11.07. – Sonntag 17.07.16 gibt es jeden Tag was tolles auf meiner Facebook Seite zu gewinnen.

Hier die Teilnahmebedingungen und Gewinnspiel Disclaimer:

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

  • Teilnehmen können alle natürlichen und geschäftsfähigen Personen mit einem Mindestalter von 14 Jahren.
  • Beginn und Ende des Gewinnspiels: Von MO 11.07. bis SO 17.07. gibt es jeden Tag ein Gewinnspiel, dass jeweils von 9:00 Uhr bis 21:00 Uhr läuft.
  • Um teilzunehmen musst du nur meine Seite mit „gefällt mir“ markieren, den Gewinnspiel Post liken und ein nettes Kommentar oder Bild in die Kommentare posten
  • Eure Beiträge dürfen keine Rechte Dritter verletzen
  • Was es genau zu gewinnen gibt wird in dem täglichen Post beschrieben
  • Die Preise werden jeweils direkt nach Ablauf des Gewinnspiels abends ausgelost
  • Eine dreiköpfige Jury entscheidet über den/die Tages – Gewinner/in
  • Die Gewinner werden spätestens am nächsten Werktag über Facebook benachrichtigt.
  • Meldet sich der/die Gewinner/in innerhalb von 10 Tagen nach der Benachrichtigung nicht, so verfällt der Gewinn
  • Die Gewinne werden den Gewinnern per Post zugesandt
  • Die Teilnehmer-Daten werden nicht an Dritte weitergegeben
  • Am Ende der Gewinnspiel- Woche werden am Sonntag Abend 17.07. alle Gewinner in einem Post anonymisiert (wie z.B. „Florian N. aus F.“) erwähnt (plus Veröffentlichung des Bildes, falls eines dabei war und der Gewinner mit der Veröffentlichung einverstanden ist)
  • Ansprechpartner und Verantwortlicher ist alleine der Veranstalter (Florian Neuschwander) –> Kontaktmöglichkeit: Haile_Flo@gmx.de
  • Florian Neuschwander behält sich das Recht vor, das Gewinnspiel vorzeitig zu beenden, insbesondere dann, wenn eine ordnungsgemäße Durchführung des Gewinnspiels aus technischen Gründen oder rechtlichen Gründen nicht mehr gewährleistet werden kann, ebenso die Teilnahmebedingungen jederzeit zu ändern, sollte dies erforderlich sein.
  • Durch die Teilnahme an der Aktion akzeptiert der Teilnehmer diese Teilnahmebedingungen.
    Eine Barauszahlung, Änderung oder ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Gewinnansprüche sind nicht übertragbar. Ausschließlich anwendbares Recht ist das Recht der Bundesrepublik Deutschland. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

4 Secrets of the Tarahumara that will improve your Running

1.) – Do not waste Energy –

A lot of people think there is some magical secret around the Tarahumara, but it really comes down to simple things like how you use your energy and when you are consuming energy, being in that present moment.

2.) – Work as a team –

Anyone who’s ever joined a running club has already learned one of the most important lessons of the Tarahumara: collaboration makes you stronger and happier. „These days, I run with friends as often as possible and it’s made a tremendous improvement in my mileage and enjoyment,” McDougall said.

3.) – Run with a contagious joy –

„Their traditional running is about working together in teams, celebrating as a community and honoring one another. Their laughter while running their traditional races was not only contagious, but inspiring. When we came back to the States and examined the faces of people running, we noticed pain, suffering, and unhappiness. I believe we get it wrong firstly by running without having correct form. Therefore, we do experience pain from injuries and loose the joy that can be found in running. Running is a joyful and sacred experience with a powerful spiritual significance.“

4. – Embrace simplicity –

„The Tarahumara don’t rely on GPS watches, heart-rate monitors, pace calculators, detailed training plans or a special shoe that best matches their running stride. Keeping things simple allows them to focus exclusively on running. McDougall contends that most runners today are too focused on the wrong things: the ‘getting’ instead of learning—i.e., getting new shoes, getting into Boston, getting a PR —all that acquire and conquer nonsense. “The Tarahumara treat running as a fine art, something to be learned slowly and perfected over a lifetime,” he says. “The goal isn’t necessarily to become fast; it’s to become good. Artists don’t obsess over speed; they obsess over mastering skills. For runners, that skill is form. The more you learn about moving your body lightly and efficiently, the closer you’ll be to running like the Tarahumara.“

Ganz genau so sieht es aus:

  • ENERGIE SPAREND LAUFEN !
  • TEAM SPIRIT UND NICHT IMMER ALLES ALLEINE LAUFEN !
  • MIT SPASS UND FREUDE LAUFEN ! –> Laufen ist meine Lebenseinstellung!
  • AUCH EINFACH MAL EINFACH LAUFEN !

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(Quelle: Competitor)

#selfiewiththeflow

Aktuell bin ich in München unterwegs.

Ab heute könnt ihr mich auf der ISPO antreffen.

Wie ihr wisst bin ich gerne auf Achse und laufe mit unterschiedlichsten Menschen und Läufern!

Das macht mir wirklich super viel Spass und gleich geht es auch schon wieder weiter.

Run with the Flow im Olympiapark. Ich bin gespannt wieviele von euch gleich mit mir laufen!:-)

Ich danke euch allen sehr für die Zeit und die Kilometer, die ich bisher mit euch laufen konnte!

Hier ein kleiner Auszug meiner #selfiewiththeflow😉

Wer findet sich? Oder auch (noch) nicht? Wer kennt wen?

http://www.instagram.com/runwiththeflow

Gewinner Polar – Run with the Flow Staffel

Der Herbst kommt… Somit rückt auch der Frankfurt Marathon näher.

Ich starte dort in meiner Polar – Run with the Flow Staffel.

Die zwei Gewinner meines kleinen Gewinnspiels stehen auch fest.

Insgesamt haben sich fast 300 Läuferinnen und Läufer beworben! Ich danke euch allen sehr!

Leider kann es nur zwei Gewinner geben: Herzlichen Glückwunsch an Florian Rogg und Karolin Klumb.

Ich freue mich mit euch und Matthias Marquardt in einer Staffel zu laufen!

Und an alle, die nicht gewonnen haben: Es wird sicher noch weitere Chancen geben mit mir zu laufen.

Am Dienstag morgen war ich z.B. mal spontan mit Frankfurt Marathon Chef Jo Schindler und anderen netten Läufern am Main unterwegs. Easy 6:00 min./km für 10 km.

Wer Bock hat: Montags ist um 19:30 Uhr immer mein Run with the Flow Lauftreff @ Frankfurter Laufshop. Gruppen für jedes Tempo!

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag!

Euer FLOw

MITLÄUFER FÜR FRANKFURT MARATHON STAFFEL GESUCHT: POLAR – RUN WITH THE FLOW

Hi Leute !

Nach meinem 100 km WM Debüt brauche ich jetzt erst mal eine längere Pause. Mein Knöchel muss komplett regenerieren und die erste Woche ohne laufen habe ich schon hinter mir. Es tut auch gut mal nicht zu laufen !😉

Ich habe mich entschieden, dieses Jahr keinen Frankfurt Marathon zu laufen. Bis ich mich von den 100km komplett erholt habe wird es noch zwei bis drei Wochen dauern und die Zeit für eine gute Marathon Vorbereitung reicht dann einfach nicht mehr aus.

Ich werde trotzdem laufen, aber „nur“ in der Staffel.

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Es wird eine Polar – Run with the Flow Staffel geben. Hierfür suche ich noch ZWEI Mitläufer!

Einen Mitläufer habe ich schon. Dr. Matthias Marquardt ist mit im Team !:-)

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ICH SUCHE NOCH LÄUFER FÜR FOLGENDE ABSCHNITTE:

12,0 km – OFFEN

7,0 km – Matthias

9,5 km – OFFEN

13,5 km – Florian

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So bewerbt ihr euch für die Staffel:

Schreibt eine E-Mail an: flo@polar-deutschland.de

Betreff: Polar

Bitte macht folgende Angaben:

– Kontaktdaten (Vor- und Nachname, Postadresse, E-Mail, Handy Nummer)
– Geburtsdatum
– T-Shirt-Größe
– falls Vorliebe: Strecke
– Chip vorhanden: JA / NEIN , wenn ja, Chip-Nummer
– Leistungsstand

Einsendeschluss ist der: 27. September 2015

Viel Spass beim bewerben!:-)

Euer FLOw

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